长期应酬喝酒身体差？吃点汤臣倍健维生素B族片吧!

亲朋好友，工作娱乐，少不了喝几杯酒说到喝酒，可以说是人与人之间最主要的交流方式但是，俗话说，适量饮酒有益健康，长期大量饮酒势必危害健康那么如何才能弥补长期娱乐饮酒对身体的不良影响呢

要知道你喝了一杯酒后，里面的酒精10分钟到达你的大脑，你的身体15分钟吸收50%的酒精，30分钟吸收60%到90%，2~3小时全部吸收，但是要15到30天才能把酒精排出体外！对于体内的各种维生素来说，大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会大大降低B族维生素的吸收能力，从而产生一系列的身体问题因此，经常大量饮酒的人应多摄入B族维生素

二，维生素B缺乏的危害

维生素B不是单一营养素，一般指维生素B群维生素B的轻微缺乏不会让人体有什么感觉，但是到了一定程度就会出现明显的症状首先在人体最薄弱的部位出现充血，肿胀，通常是消化道的前后两端，也就是口腔或肛门的局部区域，随后出现皮肤或黏膜溃疡，然后开始出血，这就是口腔溃疡和痔疮如果长期缺乏B族维生素，人体其他部位也会出现同样的症状不止如此，长期缺乏B族维生素还会导致一系列问题毕竟维生素B是一个庞大的族群，任何一个缺乏都会影响人体健康

三，如何补充维生素B

b族维生素是人体无法合成的，必须靠外界补充饮酒还会抑制维生素B的吸收，因此，酒后更要注意补充维生素B补充维生素b并不难，动物肝脏含有大量的维生素b，多吃动物肝脏也可以保护肝脏牛奶中还含有维生素B类物质酵母，谷物，豆类和番茄也含有维生素B物质此外，还有杂粮，全麦面包，瘦肉，燕麦，花生，大部分种类的蔬菜，麦麸等富含B族维生素如果平时喝的多，可以在多吃相应食物的同时吃一些维生素B片这里推荐汤臣倍健维生素B片

汤臣倍健维生素B片，秉承3个国家的营养，为了更好的你，我们的品牌理念是富含人体必需的八种优质B族维生素我们精选德国，荷兰进口的维生素B1，B2，B6，B12，烟酰胺，泛酸，生物素，叶酸，不含任何防腐剂，合成色素，人工香料每天服用一片汤臣维生素B片，就可以轻松补充人体每天所需的多种B族维生素如果担心B族维生素摄入不足，可以通过服用汤臣维生素B片及时补充人体所需的多种B族维生素

虽然补充维生素B对身体有一定的保护作用，但是要知道，想要真正的健康，还是要从科学合理的生活习惯开始。

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